Вода,умывание,принятие ванны

IStockPhoto

Вода,умывание,принятие ванны

Автор: Reilika Nestor 29.12.2014 в 00:00

Вода является средством,влияние которого для поддержания здоровья трудно переоценить.Мытье относится к числу само собой разумеющихся действий,а воду нужно использовать больше для повседневного принятия душа. Не слишком часто,но не меньше,чем раз в день нужно омывать все тело. Особенно приятно это делать после легкой утренней гимнастики.Людям с чувствительной кожей и с нарушениями кровообращения лучше мыться под горячим душем.Постойте под струями проточной воды,одновременно массируя все тело-это улучшает кровообращение и обмен веществ.Особенно хорошо,если после посещения бани или принятия ванны есть возможность полежать часок и отдохнуть.

Теплые ванны всегда полезны для здоровья.Принятие ванны пару раз в неделю 10-30 минут успокаивает нервных людей.Теплые ножные ванны- лучший способ согреться. Это следует помнить,так как множество болезней берет начало от замерзших ног.После горячей ножной ванны хорошо быстро сполоснуть ноги холодной водой-это помогает от излишней изнеженности.

Посещение бани и принятие ванны принесет больше пользы, если сделать себе там массаж руками или щеткой.Еще лучше,если это сделает кто-то другой.Для того,чтобы содержать тело в тонусе и закаляться,следует в бане обливаться как можно более холодной водой и при возможности нырять в прорубь.Холодная вода бодрит организм и ускоряет обмен веществ всего тела.

Полезно также купание в морской воде,благодаря именно солености воды.Альтернативой может стать горячая баня,которая сопровождается натиранием тела солью.Соль нужно помассировать на разгоряченной коже,энергично растереть,затем ополоснуть и ,наконец,завершить процедуру холодным душем.Чем меньше времени вы будете в холодной воде,тем бодрее будет эффект для тела.Длительное пребывание в холодной воде слишком охлаждает тело,поэтому 10-15 секунд-полностью достаточно.Кратковременные бодрящие обливания под душем часто помогают для лечения и профилактики заболеваний.

Хождение босиком летом по утренней росе с последующим ополаскиванием ног в холодной ванне предотвращает перегрузку головы и грудной клетки,поскольку вода охлаждает кровь самой холодной части тела,действуя через ноги.Массирование полотенцем,смоченным в холодной воде-также хороший способ в домашних условиях перенаправить кровь.

После принятия 20-минутной горячей ванны всегда примите ванную более холодной температуры. А еще лучше,если возможноо,поочередно-горячую и холодную.Это можно считать гимнастикой для организма,результатом которой будет сильный приток крови.