Лечение бессоницы химическими и природными средствами

IStockPhoto

Лечение бессоницы химическими и природными средствами

Автор: Reilika Nestor 17.03.2014 в 00:00

Учеными установлен факт, согласно которому почти половина всех опрошенных людей не довольна качеством и продолжительностью сна. Часть людей считает, что они спят слишком мало, другие жалуются на проблемы со сном.

Известны три основных типа нарушений сна:

  • проблемы с засыпанием;
  • беспокойный сон;
  • ранее пробуждение.

При наличии проблем со сном, в первую очередь, может помочь изменение привычного распорядка таким образом, чтобы для отдыха оставалось больше времени. Отдых уменьшает состояние беспокойства, которое является основной причиной бессонницы и нарушений сна.

Во-вторых, не следует сразу полагать, что речь идет о серьезном заболевании. Потребность человека во сне в течение жизни существенно изменяется, меняется и структура сна. Причиной бессонницы может быть непривычная ситуация, которая нарушает равновесие нервной системы и нормальную работу внутренних органов. Основанием для появления проблем со сном может стать стрессовая ситуация, раздражение, вызванное сменой температурного режима, непривычным звуковым фоном или ярким светом, причина нарушений сна может скрываться и в недостаточном кровоснабжении мозга, вызванном продолжительными действиями (работой) в неудобном положении.

Сон – это активный процесс, который нуждается в хорошем кровоснабжении. Причиной нарушений сна может стать и поздний или обильный ужин. Особенно, если ужин включал фрукты и овощи, стимулирующие деятельность почек или пищеварительной системы. Перед сном полезно пить кефир, если ваш желудок это позволяет.

Важным фактором, определяющим качество сна, является кровать. Для хорошего спокойного сна нужно выбрать кровать правильного размера и длины. Особо чувствительные люди должны поставить свою кровать таким образом, чтобы она находилась параллельно силовым линиям магнитного поля земли, то есть, спать следует головой на север.
Желательно, чтобы кровать была деревянная, матрас и постельное белье должны быть защищены от статического электричества.

Сон может быть нарушен из-за изменений привычного жизненного ритма, времени засыпания и пробуждения, которое может быть спровоцировано долгим вечером перед телевизором, поздними визитами гостей, употреблением алкоголя перед сном, а также работой и учебой в ночное время.

Как правило, в случае нарушений сна люди бегут в аптеку за лекарством. В действительности, необходимо помнить о том, что успокоительные средства и таблетки от бессонницы влияют на организм человека скорее отрицательно. Они вызывают чрезмерную сонливость, а также при регулярном употреблении плохо действуют на печень. Снотворное имеет зачастую и множество побочных действий. Поэтому при возникновении нарушений сна следует обратиться за советом к врачу, которые назначит необходимые анализы, и уже на основании полученных результатов будет назначено наиболее оптимальное лечение.

В последнее время для броьбы с нарушениями сна часто успользуют успокоительные препараты, которые уменьшают негативные эхмоции, раздражение, страхи, снимают напряжение в мышцах. Устраняя напряжение из организма, эти препараты создают подходящие условия для сна. Но эти препараты уже на следующий день могут стать причиной головной боли и сонливости. При использовании успокоительных препаратов составляющие вещества быстро проникают в организм, нанося ему серьезный ущерб, к тому же, эти препараты вызывают привыкание.

В ситуации с бессонницей многие используют димедрол или супрастин. Эти препараты действительно помогают заснуть, но могут вызвать побочную реакцию аллергического характера. Это обусловлено постоянной блокировкой гистаминовых рецепторов, в ответ на эту блокировку организм увеличивает выработку гистамина. Гистамин – это эндогенный фактор, который регулирует имунные и физиологические реакции в кишечнике. Если в сложившейся ситуации прекратить принятие антигистаминного препарата, то в организме накопится большое количество гистамина, который нарушает равновесие веществ, что, в свою очередь, приводит к следующим аллергическим реакциям.

На работу центральной нервной систему оказывают влияние такие растения как валериана, хмель, пион и голубая синюха. Из этих растений наиболее известна валериана, хотя голубая синюха, например, действует значительно сильнее. В растениях содержится меньше необходимых веществ, чем в лекарственных химических препаратах, и эти вещества менее активные. Способ употребления настоек этих растений следующий: одна чайная ложка настойки на стакан воды во второй половине дня.

Люди, как правило, не употребляют настойку из лекарственных растений в количестве, способном привести к привыканию либо вызывающем побочные действия, поэтому могут не знать, что злоупотребление настойками и экстрактами тоже может привести к побочным реакциям. При разумном использовании настоек по вечерам можно уменьшить накопившееся напряжение и подготовить организм ко сну. Помимо перчисленных выше растений, можно использовать душистую ромашку, лавровый лист, папоротник, шишки хмеля и мяту. Помогает уснуть и баня.

Если нарушения сна принимают тяжелую форму, и лекарственные растения уже не действуют, то следует обратиться за помощью к специалисту.