Масла

IStockPhoto

Масла

Автор: Reilika Nestor 24.12.2014 в 00:00

Зерновые,овощи,фрукты,орехи и бобовые содержат достаточно жира,который нравится нашему организму,однако,мы не успеваем съедать их в таком количестве,чтобы удовлетворить потребности нашего организма.В связи с этим полезней употреблять масла в чистом виде,чем пробовать получить их из продуктов.

По чистоте вкуса первое место занимает ореховое масло,за ним идут оливковое,соевое,чечевичное,конопляное,подсолнечное и льняное масла.

Масло можно наряду с обычной дозировкой использовать при приготовлении зерновых,бобовых блюд и блюд из семян,а также овощных и фруктовых соусов.Зимой нужно обязательно употреблять больше масла,так как организм нуждается в большем количестве жира.Люди,страдающие ожирением,или же те,у кого личная непереносимость,могут употреблять немного меньше.

Лучше чередовать масла,не употребляя все время одно и то же.Нен стоит ограничиваться употреблением одного масла.Возможно,не сразу удастся распробовать новый сорт масла,так как привыкание занимает время.Не стоит рсстраиваться из-за этого.