Массаж для усталых мышц.

IStockPhoto

Массаж для усталых мышц.

Автор: Reilika Nestor 03.01.2015 в 00:00

Влияние самомассажа двоякое: с одной стороны,это повышает тонус организма, с другой- уменьшает усталость.Здесь важно помнить,что в некоторых случаях массаж может помочь,однако,в другом-наоборот,навредить. Особенно велика опасность,если делать это самому,без чьего-либо руководства,не зная анатомию и физиологию человека.

Рабочий механизм мышц очень сложный.К усталости мышц приводит недостаточный приток кислорода , и как следствие-медленное и требующее большего напряжения сил стягивание мышц.Естественное лечение в таких случаях-это отдых.Также подойдет самомассаж,который поможет за довольно короткий период времени восстановить работоспособность мышц.

Если выкроить немного свободного времени,можно делать самомассаж 10-15 минут каждый день.Его советуют делать только совершенно здоровым людям.

Самомассаж нельзя делать,если у вас...

  • температура;
  • беспокоят боли в различных частях тела;
  • беспокоят болезни кровообращения или связанные с венами;
  • раны,болезни кожи или иные кожные повреждения;
  • варикозное расширение вен;
  • грязные руки или нечистая кожа