Диета Маруха

IStockPhoto

Диета Маруха

Автор: Reilika Nestor 06.01.2015 в 00:00

Перед началом диеты в воскресенье нужно взвеситься и, начиная с понедельника, в течение 7 дней придерживаться следующего меню:

Завтрак – стакан чая или черного кофе без сахара
До обеда (в 10 часов) – 40 г творога
Обед (в 14 часов) – одно вареное яйцо, 120 г жаренного на сухой сковородке мяса, 20 г творога
До ужина (в 17 часов) – стакан чая без сахара
Ужин (в 19 часов) – 120 нежирного мяса, винегрет с оливковым маслом
Перед сном – стакан чая из лекарственных трав (например, мятного).

По истечении семи дней вы точно похудеете на 2-3 кг. Если ровно столько и нужно вам для достижения нормального веса тела, после этого как раз время начать правильно и разносторонне питаться, чтобы стабилизировать вес.