Простые правила для сбрасывания веса

IStockPhoto

Простые правила для сбрасывания веса

Автор: Reilika Nestor 03.01.2015 в 00:00

  • Питаться нужно регулярно. Никаких промежуточных перекусов (там съеcть пирожное, там конфетку и т д )
  • Для приема пищи нужно найти время: есть спокойно, не за монитором компьютера, чтением газеты или книги, не во время занятий работой или на ходу.
  • Старайся не устанавливать рекорд по скорости за столом во время приема еды. Медленно пережевывавая пищу, мы тем самым оказываем своему желудку большую услугу. Трапезничая в спокойном размеренном темпе, мы съедаем значительно меньше.
  • Даже у самой красивой женщины есть пищеварительный тракт, и это неоспоримый факт. И деятельность этого тракта оказывает непереоценимое влияние на красоту женщины.

Надо помнить, что уход за собой нужно начинать с тела.

  • Внешняя красота человека часто связана с его внутренним содержанием
  • На кожу влияют не только внешние, но и внутренние факторы.
  • В зависимости от времени года желательно пить отвар из петрушки, сельдерея, моркови, шпината и цветной капусты.
  • Здоровый человек не должен исключать из своего меню никаких продуктов: еда должна быть разнообразной.
  • Лучше съесть четыре маленьких порции, чем две внушительного размера. Это облегчает пищеварение. 
  • Последний прием пищи должен быть за два часа до сна.