Если ты хочешь, чтобы у тебя была красивая грудь.

IStockPhoto

Если ты хочешь, чтобы у тебя была красивая грудь.

Автор: Reilika Nestor 27.12.2014 в 00:00

Мышцы груди держатся на костях, составляющих плечи. Красивую грудь формируют сильные и хорошо сформированные грудные мышцы. О красоте груди нужно начинать заботься с юности. Начиная уже с 13-14-возраста, девочки должны носить бюстгальтеры, даже если в этом нет очевидной необходимости. С детства хорошо бы приучать девочек после мытья тела обливать грудь и область пояса холодной водой. Для сохранения упругости кожи груди нет ничего лучшего, чем холодная вода, а для поддержания эластичности мышц лучший способ - это гимнастика.

Здесь мы приводим несколько упражнений, которые традиционно считаются упражнениями для рук, но также хорошо влияют и на мышцы груди.

  • Круги плечами
  • сжимание ладоней перед собой на уровне груди
  • отведение локтей назад
  • взмахи руками
  • поднятие рук
  • круги руками
  • плавательные движения руками

При выполнении упражнений нужно всегда помнить об упорядоченном дыхании. Одно упражнение можно делать 10-20 раз, начиная с меньшего количества и исходя из самочувствия, увеличивать с течением времени нагрузку .

Конечно, женщины, чья грудь полностью деформирована, не могут надеяться, что гимнастика, плавание или аэробика помогут вернуть красивую форму и омолодить грудь. В таких случаях применяют крайние меры: операцию на груди.
Здесь каждая женщина должна сама решать, как она ощущает свое тело и готова ли она на хирургическое вмешательство для изменения своей внешности. Ведь здоровье - прежде всего!