Калории.

IStockPhoto

Калории.

Автор: Reilika Nestor 24.11.2014 в 00:00

Человек давно утратил инстинкт голода, который движет животными. Взамен он приобрел другую сильную привычку, которая называется "излишним потреблением". Этого не надо стыдиться, но следует признать, что мы едим и потребляем больше, чем этого требуют наши тело и организм. Проблема ожирения для многих людей заключается в том, что они не знают, сколько калорий им нужно расходовать в день.

Для того чтобы выяснить, что же такое обмен веществ, нужно немного потрудиться. Вот мы и подошли к вопросу о калориях.

Прежде всего, что такое калории вообще? Это четко обозначенная специалистами по питанию энергетическая ценность пищевых веществ, для выражения единицы которой придумано понятие "калория". Количество потребляемых в день калорий должно соответствовать нашему возрасту, весу тела, росту, физической активности и это звучит потрясающе, но количество потребляемых калорий зависит также от климатического пояса. Теоретически, человек, вес которого 55 кг и который живет в соответствующем климатическом поясе, расходует около 2300 калорий в день.

При этом считается, что он 8 часов в день работает и спит такжe 8 часов. Если же кто-то потребляет больше калорий в день, чем он может израсходовать, возникает перебор продуктов питания, и тем самым нарушается здоровое равновесие. Излишки откладываются в организме слоем жира, т.е. следующий шаг уже - ожирение, то есть проблема, с которой в наши дни люди все больше и больше сталкиваются из-за своего гедонизма.