Уход за ногами.

IStockPhoto

Уход за ногами.

Автор: Reilika Nestor 17.03.2014 в 00:00

Какая женщина или какой мужчина не хотели бы услышать что-то хорошее по поводу своих ног? Первое, что обычно бросается в глаза, конечно, чистота ног. Ноги надо обязательно мыть два раза в день теплой водой. Однако надо помнить, что при варикозе и плоскостопии горячие ванны запрещены. Для профилактики варикозного расширения вен или для лечения нужно носить эластичные компрессионные чулки или гольфы (особенно если работа требует постоянного стояния).

Ванны для ног.

  • Солевая ванна с фруктовым уксусом
1 щепотка соли или 1 стакан разведенного уксуса на таз воды. Держать ноги в воде 10 минут. Эта ванна действует освежающе и предотвращает потение ног.

  • Контрастная ванна
Использовать два таза - один с теплой, другой - с холодной водой. Подержать ноги в одном тазу 5 минут, затем вытащить и поместить в другой. Чередовать таким образом 5-10раз. Ванны с контрастной температурой помогают улучшить кровообращение.

  • Ванна из лекарственных растений.
Берется щепотка лекарственных растений на 1 литр воды. Приготовить на слабом огне отвар, процедить через сито и вылить в ванну. Из растений для уставших ног хорошо подходят ромашка, мята и розмарин. При болях в мышцах ног помогают арника, розмарин и хвоя сосны.
Для чувствительных ног используются кора дуба,шалфей и полевой хвощ.
Для отекших ног хорошо подойдет мята, горчица или бузина.
Против потения ног помогут лаванда и розмарин.
Для мерзнущих ног хороша сливочно-дубовая ванна.
Если ноги горят, отекли или устали, можно потереть их кубиками льда. Было бы очень хорошо, если бы кубики льда содержали экстракт мяты (об этом нужно заранее позаботиться, приготовив их в холодильнике).

Еще несколько полезных советов:

Вдобавок к ваннам кровообращение оживляют езда на велосипеде, плавание , бег и ходьба. Особенно хорошо влияет на состояние ног массаж. Раз в день нужно массировать ноги грубым полотенцем по направлению от пальцев ног наверх. Стопы растирать сильнее, выше к бедрам- послабее.

Если кожа на коленях стала шершавой, ее сможет смягчить сок из цитрусовых и различные масла. Очень хороший помощник - смесь из меда и лимонного сока.

В конце дня нужно смазать ноги кремом. Массируя, втереть крем, чтобы он оказывал расслабляющее действие.