Каждый из нас жаждет избавиться от нескольких лишних килограммов – что для этого предпринять?

IStockPhoto

Каждый из нас жаждет избавиться от нескольких лишних килограммов – что для этого предпринять?

Автор: Reilika Nestor 21.11.2014 в 00:00

Многие из нас наверняка думают, что если бы я была на несколько килограммов легче, было бы с любой стороны лучше. В реальности женщина не является экспонатом, она живое существо и живое существо должно двигаться. И что важно – красиво двигаться. Возникает вопрос, что входит в понятие «красиво двигаться»? Красивое движение – гармоничный и свободный язык тела. В общих чертах мы все умеем двигать руками и ногами, а шея и позвоночник чаще всего остаются без внимания. Позвоночник должен быть гибким. Предлагаем вам некоторые упражнения, которые помогут сделать движения тела более свободными, а также подарят наслаждение как двигающемуся, так и наблюдающему за движением:

  • Обнимание своего тела и повороты: руки могут давать разгон, голова повернута в направлении движения рук.
  • Наклоны в стороны: их можно выполнять как стоя так и лежа.
  • Натягивание лука: попробуй имитировать руками или всем телом натягивание тетевы лука. 
  • Повороты тела в непосредственной близости от стола: стой перед столом, спиной к столу. Ноги твёрдо стоят на полу. Поверни тело так сильно, чтобы увидеть стол за своей спиной. 
  • Разворот всем телом, дотрагиваясь до пяток: встань на колени и повернись назад так сильно, чтобы дотронуться левой рукой правой ноги и наоборот. 
  • Лестница и имитирование подъема по ступенькам.
  • Наклоны.
  • Садиться без помощи рук: передвигаемся с одного стула на другой, попеременно опираясь то на один, то на другой из них. Руки использовать не разрешается!