Факты о красоте и питании XII

IstockPhoto

Факты о красоте и питании XII

Автор: Reilika Nestor 12.12.2014 в 00:00

  • Мыло сушит кожу. В связи с этим, используйте вместо него более мягкие очищающие средства.
  • Храните лак для ногтей в холодильнике, чтобы лак сохранял однородную консистенцию.
  • Во время мытья головы не забывайте массировать волосы в одном направлении, чтобы избежать запутывания волос.
  • Обедая вне дома добавляйте в еду как можно меньше масла или вообще обходитесь без него.
  • На обед или на ужин чаще ешьте рыбу. Покупайте рыбу, содержащую жирную кислоту Омега-3, например, форель, лосось и сельдь. 
  • На десерт можете приготовить шоколадный или карамельный пудинг из обезжиренного молока или молока с низким содержанием жира.
  • Свежий морковный сок богат кальцием и фосфором. Это помогает отлично укрепить ногти.
  • На десерт можно съесть печеные яблоки, груши или фруктовый салат.
  • Постарайтесь в каждый прием пищи есть богатую белком еду. Много белка в рыбе, постном мясе, йогурте, сыре, орехах и бобах.
  • Запланируйте себе отпуск в календаре. Остановитесь на время для того, чтобы понюхать цветы. Вы будете выглядеть и чувствовать себя моложе, если расслабитесь и успокоитесь. 
  • Купите черный инжир, желтый изюм, сушеную клюкву или ягоды годжи в дополнение к традиционным сухофруктам, таким как изюм и курага.
  • Исследования показали, что синий цвет уменьшает аппетит. Используйте этот цвет, а не оранжевый, красный или желтый для посуды и скатерти.
  • Не голодайте. В перспективе это опасно и неэффективно.
  • Сладкий картофель содержит в большом количестве А-витамина, который очень важен для предотвращения старения и морщин.
  • Вместо сладких соусов, приготовленных с маслом, для разнообразия заправляйте пищу соусами с острыми приправами, сальсой или каджуном. Они дают великолепный вкус при небольшом количестве калорий.
  • Сбалансированная пища, которая содержит кальций, витамины и белки, поддерживает здоровье кожи.