Факты о красоте и питании VIII

IstockPhoto

Факты о красоте и питании VIII

Автор: Reilika Nestor 05.12.2014 в 00:00

  • Ешьте запеченный или приготовленный на гриле лосось два раза в неделю. Он содержит кислотные жиры Омега-3 и витамины, которые замедляют процесс старения и количество свободных радикалов.
  • Ограничьте потребление напитков, содержащие сок, соду и сахар. Они содержат лишний сахар и дают «пустые» калории.
  • Используя каждый день нежный скраб для кожи и каждую неделю очищающие маски, будете содержать поры чистыми и кожу свежей.
  • Если у вас жирная кожа, используйте увлажнитель для кожи приготовленный на воде.
  • Вы можете использовать фен, чтобы согреть прибор для завивки ресниц. Это поможет эффективнее завить ресницы.
  • В длительное путешествие берите с собой свежие фрукты, порезанные овощи и сырные палочки с низким содержанием жира.
  • Быстрая еда – один большой бутерброд, фри-картофель и содовый напиток могут содержать намного больше калорий, сахара и жира, чем вам нужно в течение дня.
  • Ешьте больше томатов, они богаты витаминами А и С, калием, которые обеспечивают красивую и молодую кожу.
  • Использование пены для укладки сухих волос не приносит особенного результата. Попробуйте жидкость для волос, которая активируется при высокой температуре или жидкость, которая придает волосам пышность.
  • Перед нанесением туши на ресницы, завивайте их прибором для завивки ресниц.
  • Ешьте обезжиренный фарш. На этикетке товара должно быть написано: «Фарш с 10 % содержанием жира».
  • Ешьте 4-5 маленьких обедов в день вместо 2-3 больших. Ужин должен быть последним приемом пищи для вас. 
  • Углеводов и белков должно быть 4 калории на грамм, жира 9 калорий на грамм и алкоголя 9 калорий на грамм.
  • Не забывайте пользоваться эмульсией, кремом или детским маслом для тела после каждого приема ванны. Это поможет сохранить естественную влажность кожи.
  • Куриная грудка без косточки и кожицы и турецкая котлета – самые обезжиренные продукты из птичьего мяса.