Факты о красоте и питании V

IstockPhoto

Факты о красоте и питании V

Автор: Reilika Nestor 27.11.2014 в 00:00

  • Фрукты и овощи содержат важные витамины и минеральные волокна, а так же и другие необходимые для здоровья вещества.
  • Кофейные напитки со сливками содержат сахар, жиры, не говоря уже об огромном количестве кофеина и калорий.
  • Чаще используйте для приготовления пищи растительные масла (исключая кокосовое и пальмовое масло) и мягкие маргарины (жидкие, спрей-маргарины и маргарины в тюбиках). 
  • Ежедневное движение очень важно для того, чтобы увеличить скорость движения крови и стимулировать снабжение клеток кожи кислородом и питательными веществами.
  • Читайте внимательно этикетки на продуктах и не давайте хитрой рекламе себя обманывать.
  • Если есть возможность, давайте волосам отдых. Дайте побыть им в естественном состоянии, без использования средств для волос.
  • Храните в холодильнике, в прозрачном пакете, порезанные на кусочки овощи.
  • Спутанные волосы могут быть от неправильной наволочки. Используйте наволочки из сатина или шелка, они не спутывают волосы.
  • Чистите зубы сразу после ужина, это поможет вам воздержаться от еды в позднее время суток.
  • Занимайтесь аэробикой, это поддержит кровеносные сосуды в здоровом состоянии и улучшит цвет кожи.
  • Не ешьте от скуки. Ешьте только тогда, когда голодны.
  • Ешьте овощи, где содержится больше калия, это - сладкий картофель, белый картофель, бобы, томаты, листья свеклы и соевые бобы.
  • Готовьте на гриле, в тостере, тушите, пошируйте или варите мясо, мясо птицы или рыбу, вместо того, чтобы жарить.
  • Употребление трансжирных кислот поднимает уровень холестерина в крови и увеличивает риск сердечных заболеваний.
  • Если вы обедаете вне дома, заказывайте подливу для салата в отдельной посуде. Используйте подливы ровно столько, сколько надо.