Факты о красоте и питании IV

IstockPhoto

Факты о красоте и питании IV

Автор: Reilika Nestor 26.11.2014 в 00:00

  • Ногти становятся ломкими, поэтому стоит избегать постоянного контакта с бытовой химией, сильной жарой и холодом.
  • Ешьте орехи, семечки и сухофрукты, так как они содержат большое количество волокон. Это поддержит вашу кожу и волосы в здоровом состоянии. 
  • Используйте под макияж крем без содержания масла и макияж будет держаться целый день.
  • Витамин E заставит сиять ваши волосы. Данный витамин содержится в коричневом рисе, орехах, пророщенной пшенице и в лиственных овощах (так называемых зеленых овощах).
  • Ведите каждый день подробный дневник питания. Это поможет следить за калориями.
  • Старайтесь придерживаться нормального веса, учитывая свой рост. Большой перевес жировых клеток может уплотнить кровеносные сосуды, что явится причиной диабета, инфаркта и инсульта. 
  • Ешьте постное или нежирное мясо и мясо птицы
  • Ограничьте потребление пищи богатой холестерином, такой как печень и прочие внутренние органы, желток, жирное молоко и молочные продукты, т.н. цельное молоко.
  • После ванны или душа наносите на кожу увлажняющий крем, чтобы кожа была увлажнена.
  • Выщипывая брови, старайтесь оформить их в соответствии с чертами лица. Это поможет исправить вашу внешность.
  • Ногти будут чистыми и блестящими если вы подержите их 5-7 минут на разрезанном напополам лимоне.
  • Курение уменьшает в организме содержание витамина С, предотвращающего старение; это главный витамин, который увлажняет, исправляет кожу и делает ее упругой. 
  • Купите шагомер и совершайте каждый день длительные прогулки. Поставьте перед собой цель: каждый день 1000 дополнительных шагов. 
  • Высушивая волосы держите фен на расстоянии не менее 6 дюймов или 15 сантиметров, не сушите волосы в фене, чтобы не перегреть волосы.
  • Если вы желаете избежать изменения цвета кожи, уменьшите время пребывания на солнце и носите солнцезащитные очки.