Aurinko

IStockPhoto

Aurinko

Tekijä: Reilika Nestor 30.04.2015 klo 00:00

Aurinko on meidän suurin terveydenlähde. Auringossa ollessa elämänilo ja tekemisenhalu heräävät. Kevään ensimmäisistä auringonsäteistä tulee hyvä mieli. Auringon vaikutuksena kehon aktiivisuus elävöityy ja sen vaikutus kantautuu myös meidän sieluun. Sääntö on, ettei auringossa saisi olla kauemmin kuin tunnin verran yhtäjaksoisesti. Sitten pitäisi pitää pieni tauko, kastella veteen, jos mahdollista, laittaa lisää aurinkovoidetta ja vasta sen jälkeen ottaa lisää aurinkoa. Ole paljain jaloin, sillä kosketus maapinnan kanssa hieroo jalkoja ja stimuloi verenkiertoa. Aurinkolaseja pitäisi myös käyttää, sillä lukiessa aurinko heijastaa silmiin, joka vahingoittaa silmiä. Pään pitäisi olla katettu ohuella vaalealla rätillä tai hatulla. Aurinkoon nukahtaminen on erittäin vahingollista.
Tärkeintä on, että rasvaat itseäsi kunnolla! Jos et halua vahvaa auringonsuojaa, käytä pienemmällä suojakertoimella rasvaa, mutta älä jätä itseäsi kokonaan rasvaamatta. Koska iho tarvitsee kosteutusta, voi voidetta levittää myös jalkateriin, joiden iho kuivuu hiekassa helposti. Hyvää tekee myös kylmä suihku, uinti, pallopelit, kevyt jooga tai jumppa.

Aurinkoisia hetkiä toivottaen,
Feminin toimitus