Marychna dieetti

IstockPhoto

Marychna dieetti

Tekijä: Reilika Nestor 06.01.2015 klo 00:00

Punnitse itseäsi sunnuntaina ja alkaen maanantaista käytä 7 päivän aikana seuraavaa ruokalistaa:

Aamupala – lasillinen sokeritonta teetä tai mustaa kahvia

Lounaan odotus (klo 10 aikaa) – 40 g rahkaa

Lounas (klo 14 aikaa) – yksi keitetty kananmuna, 120g kuivalla pannulla paistettua lihaa, 20g rahkaa.

Illallisodotus (klo 17 aikaa) – lasillinen sokeritonta teetä

Illallinen (klo 19 aikaa) - 120g rasvatonta lihaa, vinaigretteä oliiviöljyllä

Ennen nukkumaanmenoa – lasillinen yrttiteetä (esimerkiksi piparminttuteetä).

Seitsemän päivän kuluessa olet laihtunut varmasti 2-3 kg. Jos tarvitsit juuri sitä saavuttaaksesi normaalin painon, on sen jälkeen juuri
hyvä aika ruveta syömään oikeanlailla ja monipuolisesti, jotta paino pysyisi. Ihan alussa paino voi vähäsen nousta, mutta pitkässä
perspektiivissä pysyy normaali paino.