Leuanalainen tamppaaminen – miksi se on hyödyllistä?

IstockPhoto

Leuanalainen tamppaaminen – miksi se on hyödyllistä?

Tekijä: Reilika Nestor 20.01.2015 klo 00:00

Levitä pieni pyyhe ja taittele se niin, että sillä olisi pitkulainen muoto. Kastele pyyhe kylmään veteen ja purista siitä vedet ulos. Ota sitten oikealla kädellä pyyhkeen yhdestä päästä kiinni ja tamppaa toisella päällä leuan alusta ja vasemman posken alaosaa. Lyöntien pitäisi olla lyhkäiset, nopeat ja aika vahvat. 10-15 lyönnin jälkeen ota pyyhe vasempaan käteen ja tamppaa oikean posken alaosaa sekä leuan alusta. Toista sarjoja 4-5 kertaa molemmilla puolilla, kunnes iho rupeaa kevyesti punoittamaan.

Jos haluat kauniin leukaviivan, älä pidä lukemista pöydällä eikä polvilla. Luettava asia on pidettävä joko kädessä, silmien korkeudella, tai pöydästä kauempana, jotta tulisi oikea lukemisen kulma. Normaalin näön tapauksessa on lukemiseen tarkoitettu etäisyys 30 cm. Yritä pitää kaulaa pitkänä ja päätä pystyssä myös kävellessään. Sillä tavalla saat itsellesi kauniimman ja hyvässä kunnossa olevan leuan.