Helpot säännöt painonpudotukseen

IstockPhoto

Helpot säännöt painonpudotukseen

Tekijä: Reilika Nestor 03.01.2015 klo 00:00

  • Syödä pitäisi säännöllisesti. Ei ollenkaan ruokailujen välisiä pikkuisia välipaloja (syön täällä pienen palan kakkua, ja siellä taas yhden karkin jne)
  • Ruokailuun pitäisi varata aikaa. Syö rauhassa, äläkä tee sitä tietokoneen ääressä tai lehteä/kirjaa lukiessa, työskentelyn aikana tai jonnekin kiirehtiessä.
  • Älä yritä tehdä pöydän ääressä syödessään uutta nopeusennätystä. Hitaasti syödessä pureskelet ruokaa kunnolla ja helpotat vatsalaukun työtä. Kun syöt rauhallisesti, riittää usein myös pienemmän annokset.

Fakta on se, että jopa kauneimmalla naisella on ruoansulatuselimistö ja sen toiminnalla on uskomattoman iso vaikutus naisen kauneudelle.
  • Muista, että itsestään huolehtimisella pitäisi aloittaa kehon ytimestä.
  • Kauneudella on iso yhteys sinun sisällä olevaan.
  • Ihon kuntoon eivät vaikuta ainoastaan ulkoiset tekijät vain myös sisäiset.Riippuen vuodenajasta, on suositeltavaa juoda sellerin, porkkanan, pinaatin, persiljan tai kukkakaalin keittovettä.
  • Terveen ihmisen ei pitäisi jättää ruokalistasta pois yhtään ruokaa. Ruoan pitäisi olla monipuolinen.
  • On parempi syödä neljä pientä ateriaa, kuin kaksi isoa. Se helpottaa ruoansulatusta.
  • Viimeinen ravinteikas ateria pitäisi syödä vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.