Kun toivot kaunista ja treenattua rintakehää

IstockPhoto

Kun toivot kaunista ja treenattua rintakehää

Tekijä: Reilika Nestor 27.12.2014 klo 00:00

Rintalihakset ovat kiinnittyneet luihin, jotka muodostavat olkapäät. Kaunis rintakehä tarkoittaa vahvoja ja hyvin muodostuneita rintalihaksia.

Kauniista rintakehästä pitäisi ruveta huolehtimaan ajoissa. Jo 13-14-vuotiaana pitäisi tyttöjen käyttää rintaliivejä, vaikka niitä ei näkyvästi tarvitsisi. Pienestä lähtien pitäisi tyttöjä totutella vartalon pesun jälkeen vielä rintoja ja vyötäröä kylmällä vedellä huuhtelemaan.
Ihon kiinteänä pitämiseksi ei ole mitään parempaa kuin kylmä vesi, mutta lihaksen elastisuuden pitämiseksi on paras voimistelu.

Tässä tuodaan esille muutamat liikkeet, joita tiedetään käsivarsiliikkeinä, mutta niillä on erittäin hyvä vaikutus myös rintakehän lihaksiin.

  • Olkapäiden pyöritykset
  • Kourien supistaminen rinnan edessä
  • Kyynärpäiden työnnähdykset taakse
  • Käsivarsien työnnähdykset
  • Käsivarsien nostelu
  • Käsivarsien pyöritykset
  • Käsivarsien uimisliikkeet

Liikkeitä tehdessä pitää aina muistaa hengittää kunnolla. Yhtä liikettä voi tehdä 10-20 kertaa, aloittaen pienemmistä kerroista ja nostaessa tunnon mukaan kertoja.

Naiset, joiden rinta on kokonaan deformoitunut, ei voi luottaa siihen, että voimistelun, uimisen tai soutamisen avulla se nuoruusiän muodon toisi takaisin. Sen takia tehdään äärimmäisissä tapauksissa rintaleikkauksia, mutta siinä pitää jokaisen naisen itse päättä, haluaako hän ulkonäön muuttamiseksi ryhtyä kirurgisiin toimenpiteisiin. Terveys ennen kaikkea!