Ummetus

IStockPhoto

Ummetus

Tekijä: Reilika Nestor 02.01.2015 klo 00:00

Ummetuksesta kärsivät eniten ihmiset, joilla on istuva työ. Aika usein pitää ylipainon syytä etsiä juuri ruoansulatuselimistön toimintahäiriöstä, lyhyesti sanottuna ummetuksesta. Sen seurauksina voivat olla ylimääräisten kilojen lisäksi myös ekseema, ihottuma, finnit.

Miten päästään siitä eroon?

  • Juo 15-20 minuuttia ennen aamupalaa lasillinen maitoa. Jos et tykkää maidosta, niin juo keittämätöntä vettä.
  • Ne joilla on aikaa ja tahtoa, voisivat illalla liottaa vedessä muutamat kuivatetut mustat luumut, aamulla lisätä niihin vähän hunajaa ja ennen aamupalaa syödä se kompotti. Hunaja ja luumut ovat erittäin vitamiinirikkaita. Syö kompotti tyhjään mahaan, niin sillä on isompi vaikutus.

Veden-maidon-luumun-hunajan käytön lisäksi pitäisi kävellä, jumpata tai muulla tavalla liikkua.