Nopea laihduttaminen ja nälkiintyminen

IStockPhoto

Nopea laihduttaminen ja nälkiintyminen

Tekijä: Reilika Nestor 29.01.2015 klo 00:00

Meillä kaikilla on ollut joskus sellaisia tilanteita, jossa meillä on edessä joku tapahtuma, mutta sopivat vaatteet ei vaan mahdu päälle. Onko nopea laihdutus edes ajateltavaa vai onko se täysin terveyden vaarantamista?

Nykypäivänä on keksitty tosi paljon kiireellisiä dieettejä, jotka auttavat laihtumaan nopeasti. Yritetään antaa meidän näkökannasta katsauksen siitä, mikä on ”oikea” eli sinulle parasta ja mikä ei.

Systemaattinen ja/tai pitkäkestoinen nälkiintyminen voi aiheuttaa ihmiselle todella äärimmäisiä tilanteita, jotka voivat päätyä sairaalaan. Sellainen ruokavalio (tai oikeastaan olematon ruokavalio) aiheuttaa puutteita ruoansulatuksessa, jonka seurauksena joutuu ihminen syömään erittäin yksitoikkoista ruokaa kuten korppuja ja haudotettuja ruokia koko loppuelämän. Se ei ole ollenkaan mieluista, sillä itsestään hyvää huolta pitävä ihminen rakastaa silloin tällöin vähän herkutella ”ankarasti kielletyillä herkuilla”. Herkkuna voi olla vaikka pala salamia, silli, pasta tai kakkupala. Tällaiset ruoat jäävät vain unelmaksi ruoan kanssa leikkimisen jälkeen.

NB! Minkäänlaista dieettiä ei saisi aloitta ilman lääkärin tai ammattilaisen kanssa konsultointia.

  • Sveitsin dieetti. Tätä dieettiä on paras aloitta syksyllä tai keväällä kun on helppo saada tuoreita vihanneksia.
200-300g kevyttä lihaa tai kalaa (keitä tai haudota)
2-3 kämmenen kokoista 0,5cm paksuista sälöä
2 munaa
0,5l kuorittua maitoa (2 lasillista)
50g sokeria (7 tl)
50g kevytrahkaa (1/5 purkkia)
100-150g ruisleipää (kaksi-kolme 2 cm paksuista viipaletta)
100g perunoita tai jauhoruokaa
50g voita
+ vihanneksia, salaattia, hedelmiä (ei päärynöitä eikä luumuja)

Tässä ruokalistassa on otettu huomioon kaikki aineet, jota ihminen päivän aikana tarvitsee, mutta silti tätä dieettiä voivat kokeilla vain täysin terveet naiset. Ennen kaikkea pitäisi silti konsultoida lääkärin kanssa ennen ruokatottumusten muuttamista.

  • Pikadieetti. Tätä dieettiä voi kutsu myös uudenvuoden dieetiksi, sillä tätä käytetään juuri ennen isoa tapahtumaa, kun halutaan mahtua johonkin tiettyyn vaatetukseen, mutta huomataankin, että ollaan vyötäröstä vähän lihottu. Tätä dieettiä on vakavasti suositeltu pitämään enintään kaksi päivää.
Dieetti sisältää 4 omenaa, 1 sitruunan, vähärasvaisesta lihanpalasta ja 3 korpusta.