Kaulan hieronta

IstockPhoto

Kaulan hieronta

Tekijä: Reilika Nestor 20.01.2015 klo 00:00

Ihon muovailu nostaa tonusta ja parantaa ihon verenkiertoa. Aloita kaulan muovailulla leuan alta. Hiero välillä yhdellä kädellä ja välillä toisella. Aseta kämmenet poskien alareunalle ja ota kiinni suoristetulla peukalolla posken alimmaisesta osasta yhdeltä puolelta leukaa ja nimettömällä toiselta puolelta leukaa. Sen jälkeen vie kämmen alas solisluuhun asti. Toista toisella kädellä ja toisella puolella samaa ja tee sitä 6 kertaa.

Selän puolelta hiero kaulaa kämmenselällä, sormet yhdessä, molemmalla kädellä samaan aikaan. Hieromisliikkeiden on oltava hellät, pää hieman kallistettu taaksepäin ja leuka nostettu kattoa kohti. Aseta kämmenet hiusten alaviivalle ja vie ne hitaasti kaaressa alaspäin.

Lopeta hieronta kaulan kylkilihasten hieronnalla. Nämä lihakset tuntuvat hyvin kun kääntää päätä vasemmalle ja oikea lihas tulee ihon alta näkyviin. Se lihas alkaa korvan kohdalta ja jatkuu vähän vinoittain eteen ja alas rintakehän yläosaan asti. Tätä lihasta hierotaan kevyillä puristuksilla. Oikeanpuolista lihasta purista vasemman käden sormilla ja päinvastoin.