Jokainen meistä haluaisi pudottaa muutaman lisäkilon – miten se onnistuisi?

IStockPhoto

Jokainen meistä haluaisi pudottaa muutaman lisäkilon – miten se onnistuisi?

Tekijä: Reilika Nestor 21.11.2014 klo 00:00

Aika moni meistä varmasti ajattelee, että jos mä olisin pari kiloa kevyempi, niin näyttäisin monesta kohtaa paremmalta.
Todellisuudessa nainen ei ole näyttelyesine vaan elävä henki jonka pitää liikkua ja kaiken lisäksi – kauniisti liikkua. Mikä sitten on kaunis liikkuminen? Kaunis liikkuminen on harmoninen ja vapaa ruumiinkieli. Me osataan yleisesti käyttää jalkojamme ja käsiämme, mutta emme aina kiinnitä huomiota kaulaan eikä selkärankaan. Selkärannan pitäisi olla notkea.
Tässä kerrotaan muutamia liikkeitä, jotka auttavat muuttaa liikkumisen vapaammaksi ja nautinnollisemmaksi sekä vartalon omistajalle että katsojille.

  • Kropan halaaminen ja käännähdys: käden saa antaa vauhtia, pään voi kääntää käsien kanssa samaan suuntaan
  • Kallistus kylkeen päin: sitä voi tehdä sekä seisoessa että maatessa
  • Jousen kiristäminen: kokeile imitoida jousipyssyllä ampumista sekä vartalolla että käsillä
  • Vartalon käännökset: seiso pöydän edessä, selkä pöytään päin. Pidä jalat vahvasti maassa ja käännä ylävartaloasi niin paljon, että näet selkäsi takana olevaa pöytää.
  • Vartalon käännöksen kantapäiden kosketuksella: ole polvin maassa ja käännä ylävartaloasi sen verran, että pystyt koskettamaan vasemmalla kädellä oikeaa jalkaa ja toisinpäin.
  • Rappuset ja imitoidut ylösaskeleet.
  • Kumarrukset
  • Istumiset ilman käsiä: liiku yhdeltä tuolilta toiselle, ottaen samalla tukea jokaisesta tuolista. Käsiä ei saa käyttää!