Ennaltaehkäise istuvasta työstä aiheutuvaa huonoa ryhtiä

IStockPhoto

Ennaltaehkäise istuvasta työstä aiheutuvaa huonoa ryhtiä

Tekijä: Reilika Nestor 18.12.2014 klo 00:00

Ei ole väliä työskenteletkö virkailijana toimistossa, opettajana kotitehtäviä tarkistaessa tai työläisenä työpenkissä, istuvassa työssä työskentely on aina samanlaista: pää eteenpäin kumarrettuna, kädet edessä, jalat sekä lonkkanivelestä että polvista koukussa. Ja näin monia vuosia, 8-12 tuntia päivässä. Unohtamatta sitä, että ollaan aikaisemmin samalla tavalla istunut koulupenkissä.

Työympäristöllä on iso vaikutus istumiseen. Huonoa ryhtiä voivat aiheuttaa myös väärä valotus, liian matala tai korkea pöytä, tuoli joka ei ole koolle vastaava, selkänojan huono rakenne ja muu vastaava, joka pakottaa ihmistä istumaan tunteja epämukavassa asennossa. Hyvä uutinen on se, että voidaan halutessaan korjaa kaikki nämä virheet. Todellisuudessa ei ole yhtään syytä, miksei ryhtiä parantavia liikkeitä ja tehtäviä voisi aloittaa jo huomenna. Olet itse omien tottumusten kuningas!