Vahelduvad mähised meie näole ja kaelale ning rinnale.

IStockPhoto

Vahelduvad mähised meie näole ja kaelale ning rinnale.

Autor: Reilika Nestor 24.02.2014 kell 00:00

Sea valmis kaks anumat: üks jääkülma veega ja teine kuuma veega. Võta ligi ka kaks väikest rätikut. Voldi rätikud võimalikult hästi kokku, et saaksid neid oma näole, kaelale või rinnakule asetada. Nüüd võta külmas vees immutatud rätik, vääna sellest kergelt vesi välja, ning aseta lõua alla, et mähis liibuks ilusti vastu nahka. Mõne hetke pärast pane ta tagasi kaussi ning võta kuumas vees hoitud rätik ja aseta samuti lõua alla. Kuum vesi peab olema talutava kuumusega ning külm ikkagi tuntavalt külm.
Kui tunnete, et kummagis kausis oleva vee temperatuur on muutunud, võib alati soojale veel kuumemat vett juurde panna ja külmale veel külmemat. Nii korda kõiki harjutusi kolm korda ja igas piirkonnas, mis mainitud. Protseduuri peab lõpetama külma mähisega.

Mähiste kasutamise mõju seisneb veresoonte kokkutõmbamises külma mõjul ning laienemises sooja mõjul. See parandab verevarustust ning naha toitumist.