Kuidas me saame end toiduga ravida?

IStockPhoto

Kuidas me saame end toiduga ravida?

Autor: Reilika Nestor 13.12.2014 kell 00:00

Paljud teadlased on erinevaid toiduravi põhimõtteid kirja pannud ning paljudel neist on oma teooria toitumise kohta. Võime välja tuua 7 väikest põhimõtet, mis meid kõiki aitama peaksid.

  • Koed ja rakud kasvavad tervetena ainult täisväärtusliku toidu söömisel. Täisväärtuslik toit on taimne toortoit, täisteratoidud ning piimatoidud.
  • Taimset toitu pole mõtet kuumutada, kuna need kaotavad keetmisel ja praadimisel mineraalaineid, mikroelemente ja ligi pool toitainetest. 
  • Erituselundite talitluse toetamiseks on vaja tarvitada võimalikult palju vedelikku. Nii palju, kui me päeva jooksul vedelikku kaotame, peame ka asemele tarbima. Siinkohal peab silmas pidama, et ka liigne vedeliku tarbimine pole hea. Toortoiduga saab inimene 0,5 l vedelikku, ülejäänu peab organism saama söögikordade vahel juues. 
  • Jääkainete organismist eemaldamise eest tuleb hoolitseda saunas käimisega ja värskes õhus liikumisega. 
  • Klistiir kahjustab organismi, kuna soolesein muutub lõdvaks ja laisaks. Klistiir on äärmisel juhul lubatud ainult paastumise ajal. 
  • Veres peab olema võimalikult palju hapnikku. Seetõttu on soovitatav magada lahtise aknaga ruumis, viibida palju värskes õhus ja vältida tubakat. 
  • Järgige tasakaalustatud eluviisi, õppige valitsema oma tundeid ja looge endale sisemaailm, milles valitseb rahu, harmoonia ja rõõm.