Oled pikk 160-170 cm ja soovid kaaluda 55 kg, kui palju kaloreid tohid tarbida päevas?

Oled pikk 160-170 cm ja soovid kaaluda 55 kg, kui palju kaloreid tohid tarbida päevas?

Autor: Reilika Nestor 26.03.2016 kell 00:34

Oled pikk 160-170 cm ja soovid kaaluda 55 kg, kui palju kaloreid tohid tarbida päevas?

Säilitada kaalu on vaja tarbida 1704 kcal päevas.

Nädalas kaotada kaalust 0,5 kg, tuleb tarbida 1204 kcla.

Kui soovid kaotada nädalas 1 kg, siis tuleb tarbida päevas 704 kcal.

Kui tarbid üle 2200 kcal päevas, võtad sa nädalas juurde 0,5 kg.

Kui tarbid üle 2700 kcal päevas, võtad kaalust juurde nädalas 1 kg.

Kes on 170 cm pikad ning tahavad kaaluda 55 kg:


Säilitada kaalu on vaja tarbida 1804 kcal päevas.

Nädalas kaotada kaalust 0,5 kg, tuleb tarbida 1304 kcla.

Kui soovid kaotada nädalas 1 kg, siis tuleb tarbida päevas 804 kcal.

Kui tarbid üle 2300 kcal päevas, võtad sa nädalas juurde 0,5 kg.

Kui tarbid üle 2800 kcal päevas, võtad kaalust juurde nädalas 1 kg.