Nädala toitumise näide, millega kaotad nädalas kaalus 4,5 kg ja seda väga tervislikult!

Nädala toitumise näide, millega kaotad nädalas kaalus 4,5 kg ja seda väga tervislikult! (5)

Autor: Reilika Nestor 16.11.2015 kell 11:34

Toome välja päevase toitumise näite, mida võiks järgida nädal aega. See dieet on väga lihtne ning efektiivne, kaotades nädalas 4,5 kg.

HOMMIKUSÖÖK

  • Esiteks kohe peale ülestõusmist joo ära klaasike sidrunivett. Puhastades ära organismi kahjulikest ainetest, mis öö jooksul on söögitorru ja sooltesse kogunenud. Sidrunivesi on ideaalne vahend selleks, et puhastada organismi toksilistest ainetest.
  • Pool tundi pärast vee joomist söö ära kaks õuna või kaks apelsini. Võid ka süüa ühe suure greibi.
  • Vahepalaks ennem lõunasööki söö pähkleid, mandleid. Need aitavad kaasa seedimisele.

LÕUNAKS
  • Lõunaks söö 80 g liha. Lihaks võiks olla, kas kana või kala. Sinna juurde natukene keedetud juurvilju. Joo peale sööki ära klaas jogurtit või piima. 
  • Vahepalaks jälle pähklid, mandlid.

Ennem õhtusööki vahepala

Roheline salat 1 tl oliiviõliga ja õrnalt soolatult.

ÕHTUSÖÖK
  • Õhtusöök peab jääma ennem kella 6.
  • 2 keedumuna + kurgi salat või roheline salat 1 tl oliiviõli ja õrna soolaga.
  • Püüa mitte süüa peale kella 6.
  • Kui sul on söögiisu, siis joo 1 tass rohelist teed, sinna sisse pane sidruniviil.
Soovitav on teha rohelist teed 4 korda päevas. Juua teele lisaks 1 l vett.

Pea sellest dieedinäitest kinni 7 päeva ja 4,5 kg nädalas kaalukaotus on garanteeritud.

  • Juta: 16.11.2015 kell 02:56

    Mida teeb kaal selle peale järgnevatel nädalatel? Olete sellise menüüga oma ainevahetuse totaalsele säästurežiimile lükanud ja peate järgmised kolm aastat hullu vaeva nägema üksnes selleks, et kaalu juurde ei tuleks. 

    Parim dieet on hoopis elumuutus. Hakake nautima elamist! Unustage stressivajadus! Kui mees käib närvidele, andke sellest talle teada. Kui ta end ei paranda, saatke pikalt. Ja kui töö on stressirohke, saatke ka pikalt. Tehke muudatusi!!! Ja kindlasti sisestage endale, et te olete väärt häid asju, ilusat elu ja kauneid komõlimente. Ja kui keegi teine neid ei ütle, siis vaata peeglisse ja lausu ise endale midagi ilusat. Sa oled seda väärt!!!

    18 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • heiko: 16.11.2015 kell 15:24

    järgnevatel nädalatel tõstad toidukogust aga sellearvelt tuleb liikuda ka rohkem ja kui pole võimalust ega aega selleks siis söö vähem!

    0 | 1 | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Kaire: 16.11.2015 kell 22:54

    Kaalukaotus nädalaga nii palju pole üldse tervislik,kui 1,äärmisel juhul 2 kg kaotad,siis see on tervislik.

    Viimane toidukord on vajalik 3 tundi enne magamaminekut,ei taha uskuda,et kõik uinuvad kell 9 ;)
    Paljudele ei sobi ka piim v jogurt.Loomulikult võib leida alternatiive,kuid parim on kui jätta välja jahu,suhkur ja piimatooted(va kodujuust),teha süüa tervislikest makaronidest ja riisist,siis hakkab kaal iseensest langema :)
    Edu! 

    2 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Alustasin: 16.11.2015 kell 20:49

    Mina alustasin täna, eks näha ole :) Annan teada siin :) Täna on juba väga hea olla õhtuks. Joon just kummeliteed :)

    1 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • pähklid aitavad: 15.11.2015 kell 11:33

    Kusjuures, ma võin öelda, et olen seda dieeti teinud ja minul aitas. Eriti õppisin sööma näljatundeajal pähkleid koos rosinatega. Ma tean küll, et rosinates on palju suhkrut, kuid samas polnud mul kunagi näljatunnet ega ka seda, et isutaks koguaeg. Soovitan soojalt kõigil, kel näksimise ja närvidest söömise probleem, siis sööge pähkleid :)

    0 | 2 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Peeter: 14.11.2015 kell 15:22

    0 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist

Kommentaaride järjekord: Vanemad | Uuemad | Parimad

  • Peeter: 14.11.2015 kell 15:22

    0 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • pähklid aitavad: 15.11.2015 kell 11:33

    Kusjuures, ma võin öelda, et olen seda dieeti teinud ja minul aitas. Eriti õppisin sööma näljatundeajal pähkleid koos rosinatega. Ma tean küll, et rosinates on palju suhkrut, kuid samas polnud mul kunagi näljatunnet ega ka seda, et isutaks koguaeg. Soovitan soojalt kõigil, kel näksimise ja närvidest söömise probleem, siis sööge pähkleid :)

    0 | 2 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Juta: 16.11.2015 kell 02:56

    Mida teeb kaal selle peale järgnevatel nädalatel? Olete sellise menüüga oma ainevahetuse totaalsele säästurežiimile lükanud ja peate järgmised kolm aastat hullu vaeva nägema üksnes selleks, et kaalu juurde ei tuleks. 

    Parim dieet on hoopis elumuutus. Hakake nautima elamist! Unustage stressivajadus! Kui mees käib närvidele, andke sellest talle teada. Kui ta end ei paranda, saatke pikalt. Ja kui töö on stressirohke, saatke ka pikalt. Tehke muudatusi!!! Ja kindlasti sisestage endale, et te olete väärt häid asju, ilusat elu ja kauneid komõlimente. Ja kui keegi teine neid ei ütle, siis vaata peeglisse ja lausu ise endale midagi ilusat. Sa oled seda väärt!!!

    18 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • heiko: 16.11.2015 kell 15:24

    järgnevatel nädalatel tõstad toidukogust aga sellearvelt tuleb liikuda ka rohkem ja kui pole võimalust ega aega selleks siis söö vähem!

    0 | 1 | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Alustasin: 16.11.2015 kell 20:49

    Mina alustasin täna, eks näha ole :) Annan teada siin :) Täna on juba väga hea olla õhtuks. Joon just kummeliteed :)

    1 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist
  • Kaire: 16.11.2015 kell 22:54

    Kaalukaotus nädalaga nii palju pole üldse tervislik,kui 1,äärmisel juhul 2 kg kaotad,siis see on tervislik.

    Viimane toidukord on vajalik 3 tundi enne magamaminekut,ei taha uskuda,et kõik uinuvad kell 9 ;)
    Paljudele ei sobi ka piim v jogurt.Loomulikult võib leida alternatiive,kuid parim on kui jätta välja jahu,suhkur ja piimatooted(va kodujuust),teha süüa tervislikest makaronidest ja riisist,siis hakkab kaal iseensest langema :)
    Edu! 

    2 | 0 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist