Miks on ülimalt oluline magada vasakul küljel?

Miks on ülimalt oluline magada vasakul küljel? (1)

Autor: Reilika Nestor 01.12.2015 kell 20:26


Nagu me teame on uni meile ülimalt oluline. Teadlaste arvates inimene paraneb, terveneb magamise ajal. Kvaliteetne uni mõjutab meie vaimset ja füüsilist tervist. Samuti mõjutab meie välimust. Naiste jaoks on kvaliteetne uni väga oluline - ilus jume, nahk, kortsudeta, särav, puhanud jne. Kahjuks aga väga paljudel on probleeme unega.

Magamise juures on ülimalt oluline asend. Räägimegi alljärgnevalt miks?

Teadlaste arvates on poosil ning mis küljel magada, lausa elupäästev tähtsus. Kõige enam soovitavad nad magada vasakul küljel.

Selili magamine on isegi kohati ohtlik, tekitades hingamisraskusi ja kindlasti ohtlik neile, kes põevad astmat või une apneat. Une apnea on hingamispausidega norskamine (ülemiste hingamisteede täielik või osaline lõtvumine ja kokkuvajumine) on tegelikult krooniline hapnikudefitsiiit, mille käes vaevleb uneajal rakutasemel kogu organism, võideldes "nähtamatu kägistava vaenlasega" iga hapnikusõõmu pärast. Nende rohkearvuliste episoodidega kaasneb iga kord vere hapnikutaseme järsk langus ja süsihappegaasi tõus: organismis käivitub sos-signaal paisates keset täielikku unerahu verre adrenaliini ja teisi stressihormoone "päästetöödeks". Aju ärkab ja adrenaliin kiirendab südametööd, tõstab vererõhku, stimuleerib ainevahetust, neerude ja teiste organite tööd. Nii möllab lõõgastava ja kosutava ööpuhkuse asemel tõeline keemiavabrik. Hommikuti ärgatakse rampväsinuna, suu kuivab, pea on uimane või valutab, süda peksleb ja vererõhk on kõrge. Pärastlõunal hakkab seletamatu ja üha süvenev väsimus küsima lõivu tukastamise näol. Unevaeguse kumuleerudes halvenevad ajapikku keskendumisvõime, meeleolu ja mälu, häirub ka seksuaalfunktsioon, ajapikku võivad arneda kõrgevererõhutõbi, südame rütmihäired, südame-ja ajuinfarkt, diabeet.

Kui sa eelistad magada paremal küljel võivad sind vaevata seedeprobleemid.

Miks eelistada magamist vasakul küljel?
Magades vasakul küljel parandate teadlaste arvates oma üldist tervist. Nimelt töötab kõige paremini keha lümfisüsteem just siis kui te magate vasakul küljel. Vabanedes toksiinidest, jääkainetest. Lümfi funktsioon kattub suuresti lümfisüsteemi funktsioonidega, seetõttu sisaldab ta tõenäoliselt erinevatest kehapiirkondadest kanduvaid baktereid, viiruseid, kasvaja- ja vähirakke jpm. Lümf osaleb ka ainevahetusprotsessides, transportides rasvu sisaldavaid (lipofiilseid) aineid, sh pika ahelaga rasvhappeid, triglütseriide, kolesterooli estreid, mõningaid ksenobiootikume, lipoproteiinikerakesi, rasvlahustuvaid vitamiine nagu A-, D-, E- ja K-vitamiin.
Magades aga paremal küljel blokeerite lümfisüsteemi tegevust.

Vasakul küljel magades on kehas vereringe kõige parem. Lapseootel naistel on eriti oluline magada vasakul küljel.

57% inimestest eelistab magada vasakul küljel.




  • jama: 02.12.2015 kell 16:47

    kindlasti peab magama just nimelt paremal küljel nii, et süda saaks töötada vabalt ilma koormuseta. Vasakul küljel magades paigutuvad siseelundid ja kehavedelikud ringi ebasobivalt just südamele ja süda jääb  teiste siseelundite  alla.
    proovige ise. paremal küljel magades ei teki pitsitavat tunnet rinnas , unenäod on paremad ja hommikul olete väljapuhanum.

    13 | 3 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist

Kommentaaride järjekord: Vanemad | Uuemad | Parimad

  • jama: 02.12.2015 kell 16:47

    kindlasti peab magama just nimelt paremal küljel nii, et süda saaks töötada vabalt ilma koormuseta. Vasakul küljel magades paigutuvad siseelundid ja kehavedelikud ringi ebasobivalt just südamele ja süda jääb  teiste siseelundite  alla.
    proovige ise. paremal küljel magades ei teki pitsitavat tunnet rinnas , unenäod on paremad ja hommikul olete väljapuhanum.

    13 | 3 | Vasta | Teata ebasobivast kommentaarist