Miks ei tohi mehed juua üle nelja ja naised üle kahe alkoholiühiku päevas

Miks ei tohi mehed juua üle nelja ja naised üle kahe alkoholiühiku päevas

Autor: Reilika Nestor 07.11.2014 kell 08:00

Sageli stressi ja ületöötamise tagajärg on alkoholi tarvitamine. Eesti Konjunktuuriinstituudi andmeil on üks levinumaid alkoholi tarbimise põhjusi soov vabaneda pingetest ning lõõgastuda. Alkoholist tajutav abi lõõgastumisel ja pingete maandamisel on aga ajutine. Alkoholi toimel aju aktiivsus väheneb ning pikapeale kujunevad välja struktuursed kahjustused. Alkoholi tarvitamisel on hulgaliselt negatiivseid tagajärgi: mõju tervisele, alkoholi mõjust tingitud vigastused, õnnetused, vägivald. Igasugune alkoholi tarvitamine on seotud riskidega, kuid teatud kogusest alates suurenevad terviseriskid oluliselt.

Täiskasvanud inimese riskipiirid:

  • Mehed ei tohiks juua üle nelja ja naised üle kahe alkoholiühiku päevas. Alkoholiühik on 10g puhast ehk absoluutset alkoholi.
  • Igasse nädalasse peaks jääma vähemalt kolm alkoholivaba päeva.
  • Selleks, et teha kindlaks, mitu ühikut alkoholi üks või teine jook sisaldab, tuleb teada joogi kogust ja kangust ehk siis 
Alkoholiühikute hulk = kogus (liiter) x Kangus (%) x 0,789
  • 1 alkoholiühik või -annus on näiteks üks pokaal (120ml) 12% veini või
  • pits (4ml)  40 % viina või
  • pool pudelit (250ml) 5% õlut