Mida teha, kui kõrvetised kimbutavad?

Mida teha, kui kõrvetised kimbutavad?

Autor: Reilika Nestor 24.03.2016 kell 12:20

Meditsiiniliselt tuntud kui gastroösofaagiline reflukshaigus, mida iseloomustab valutegev või kõrvetav tunne rinnas või kibe maitse suus. See tekib, kui maohape kerkib tagasi söögitoru alumisse ossa. Hape tekitab kõrvetustunnet ja vaevusi roiete vahel otse rinnakluu all. Normaalselt kui me sööme toodab keha hapet, mis aitab toitu seedida. Maol on spetsiaalne limaskest, mis kaitseb selle happe eest, aga söögitorul niisugune limaskest puudub ja see on maohappe suhtes väga tundlik, seepärast tunneme kõrvetust, kui hape maost üles kerkib.

Peamine kõrvestiste tekke põhjus on ebatervislik elustiil. See tähendab halbu söömisharjumisi, nagu näiteks ülesöömine, suitsetamine, alkoholi liigtarbimine ja magu ärritavate toiduainete söömine. Raske eine võib täita mao nii palju, et hape hakkab sellest lekkima, eriti kui kummardute või heidate pikali. Joomine aga paneb mao tootma veel rohket hapet. Näiteks ka rohke kohv, tomatid, tsitruselised. Suitsetamine stimuleerib happe tootmist ja nõrgendab loomulikku kaitset happe vastu. Samuti stress ning ravimid võivad soodustada liigse happe tekkimist.

Mida siis teha?

  • Sööge korraga vähe, aga sagedamini. Lõpetage söömine kui tunnete, et teie kõht on nö enam vähem täis. Ehk 80% toitu teeb sind 100% terveks.
  • Vältige alkoholi, kohvi, teed ja ärritavaid toite.
  • Vältige tsitruselisi, tomateid, nendest tehtud mahlu, rasvaseid ja praetud toite.
  • Raskesti seeditavad toidud.
  • Vältige ülesöömist.
  • Ärge sööge ega jooge kaks tundi ennem magamaminekut.
  • Vältige suitsetamist või vähendage suitsetamise kordasid.
  • Jooge iga päev rohelt vett.
  • Tehke ingveri teed, laske jahtuda ning jooge leigelt. See neutraliseerib maohapet.
  • Vältige pigistavaid ja kitsaid riideid, mis rõhuvad maole.
  • Hoidke kaalu kontrolli all.
  • Masseerige kõhtu ja hingake sellel ajal regulaarselt ja sügavalt.
  • Ärge heitke peale sööki kohe pikali.