Maailmas TOP 1 dieet - Marychna dieet

IStockPhoto

Maailmas TOP 1 dieet - Marychna dieet

Autor: Reilika Nestor 06.01.2015 kell 00:00

Kaalu end pühapäeval ja esmaspäevast alates kasuta 7 päeva jooksul järgmist menüüd:

  • Hommikusöök – klaas suhkruta teed või musta kohvi.
  • Lõunaoode (kella 10 ajal) – 40 g kohupiima.
  • Lõunasöök (kella 14 ajal) – üks kõva muna, 120 g kuival pannil praetud liha, 20 g kohupiima.
  • Õhtuoode (kella 17 ajal) – klaas suhkruta teed.
  • Õhtusöök (kella 19 ajal) – 120 g rasvata liha, vinegrett oliiviõliga.
  • Enne magamaminekut – klaas ravimtaimeteed (näiteks piparmünditeed).

Seitsme päeva möödudes olete võtnud kindlasti alla 2-3 kg. Kui seda oligi normaalse kehakaalu saavutamiseks vaja, on pärast seda just õige aeg hakata õigesti ja mitmekülgselt toituma, et kaal püsiks. Alguses võib lisanduda pisut, kuid pikas perspektiivis hoiad normaalset kehakaalu.