Mango - Miks süüa seda imelist vilja iga päev?

Mango - Miks süüa seda imelist vilja iga päev?

Autor: Reilika Nestor 21.09.2016 kell 14:02


Üks tass mangot (225 grammi) sisaldab järgmisi aineid, mida peaksid tarbima iga päev.
Madal kalorsus - 105 kalorit
76 protsenti C-vitamiini (antioksüdant ja immuunsüsteemi tugevdaja)
25 protsenti A-vitamiini (antioksüdant ja parema nägemise nimel)
11 protsenti B6-vitamiini pluss muud B-vitamiine (ideaalne hormoonide tööks ja südamehaiguste ennetamiseks)
9 protsenti kiudaineid
9 protsenti vask (mängib tähtsad rolli tähtsate ensüümide tootlikkuses, punased verelibled)
7 protsenti kaaliumi (tasakaalustab kõrge soola tarbimist)
4 protsenti magneesium

1. Võitleb vähiga
Antioksüdandid nagu kvertsetiin, isokvertsetiin, astragalin, fisetin, gallushape ja methylgalla on olemas mangos, mis kaitseb keha käärsoole-, rinna-, leukeemia ja eesnäärmevähi eest.

2. Hoiab kolesterooli kontrolli all
Mangos on kõrgetasemeline C-vitamiin, pektiini ja kiude, mis aitavad alandada vere kolesteroolitaset. Värske mango on rikkalikult kaaliumi poolest, mis aitab rakke taastada ning hoiab veresoonkonna ja südame ideaalses tegevuses.

3. Süües mangot teie naha olukord paraneb.
Tee mango maske ja kasuta ka saunas koos meega. Hõõru koos meega mangu ühtlaseks massiks ning määri end kas või üleni.

4. Mangos on kasulikke happeid, mis mõjuvad inimese kehale tervendavalt, turgutavalt ning äärmiselt oluline seedimises ja jääkainete väljutamises.

5. Kaalulangus
Mango on ideaalne kaalualandaja. Kuna temas on palju kiudaineid, siis see aitab kaasa jääkainete väljutamisele ning seedimisele. Samuti hoiab kõhu täis ning kaob nääljatunne. Need inimesed, kel on probleeme näksimisega ning pidevate isude kõikumisega. Sööge mangot. Te panete peagi tähele, et teil kaob söögiisu. Soovitatav on süüa mangot hommikul ning need, kes soovivad alati näksida midagi õhtuti ning proovivad sellest vabaneda, sööge mangot ka õhtuti.

6. Diabeedi korral leotage mango tükke, mis on kahvliga purustatud vees. Laske öö sel veel seista koos mango tükkidega ning jooge järgmine päev.
Mango on madal glükeemiline indeks (41-60).

7. Suguelus mängib mango väga suurt rolli, nii naiste kui ka meeste seas.
Mangopuu on nn "armastuse puu". Mangod suurendavad mehelikkust meestel ja tõstavad nii meestel kui naistel seksuaaliha. Just E-vitamiini pärast, mis on küllaldaselt mangodes, aitab reguleerida suguhormoonide taset ja suurendab seksuaaliha.

8. Nägemine
Kas teadsite, et mango on a -Vitamiinide rikas. Parandab märkimisväärselt nägemist.

9. Aitab seedimist
Mango sisaldab ensüüme, mis aitavad lagundada valku. Kiuline olemus aitab seedimisele kaasa. Mago sisaldab - Kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid.

10. Kuumarabandus
Kui päike ja palavus väsitab sööge mangot, pressige mahla, lisage vett/ jääd. 

11. Tugevdab immuunsüsteemi
C-vitamiin, A-vitamiin ja 25 erinevait karotenoidi, et hoida oma immuunsüsteem tervena.

12. Keha koorimine
Tee mango möks -hõõrutud mango, lisa mett ja piima ning kasuta keha koorijana.

13. Parandab mälu tegevust.

14. Kõrge raua sisaldus, mis on oluline naistele
Mango on rauarikas, seega on väga kasulik neile, kes põevad aneemiat. Menopausi ja raseduse korral soovitav süüa.

15. Vähendab neerukivide ohtu
Hiina meditsiinis peetakse mangot neerukivide ravimiks.

16. Ideaalne suupiste

17. Mango aitab närvilisuse ja stressi vastu. Peagi kui olete söönud mangot regulaarselt nädal, saate te aru juba sellest vahest. Stabiliseerib teie hormoonide tööd ning tegevust.

18. Mangot söö alati koorituna ning mango poest ostes reeglina on kõva, laske seista mõned päevad kapi peal. Ärge pange mangot kindlasti külmkappi. Kui mango on pehme, koorige koor ning viilutage, tükeldage ja sööge. Mango on veel ideaalne igasuguste juustudega. Näiteks feta juust ja oliivid. Super suupiste :)


Õpetus, kuidas mangot lõigata!





Video, miks süüa mangot!