Lihtsad reeglid kaalu langetamiseks

IStockPhoto

Lihtsad reeglid kaalu langetamiseks

Autor: Reilika Nestor 03.01.2015 kell 00:00

Lihtsad reeglid kaalu langetamiseks

  • Süüa tuleb regulaarselt. Ei mingeid toidukordade vahelisi näksimisi (söön siin koogikese, seal kommikese jne)
  • Söömiseks tuleb aega võtta. Süüa rahus, mitte arvuti taga, ajalehti või raamatut lugedes, töötegemise ajal või püstijalu kuhugi kiirustades.
  • Ära püüa laua juures söömise kiirusrekordit püstitada. Aeglaselt süües mälud toidu korralikult läbi ning teed sellega maole suure teene. Rahulikult süües lepid ka palju väiksema toiduhulgaga.

Fakt on see, et isegi kõige ilusamal naisel on seedetrakt ning selle tegevusel on äraarvamata suur mõju naise ilule.

  • Pea meeles, et enda eest hoolitsemisega tuleb alustada keha keskmest.
  • Ilu on tihedalt seotud sellega, mis on sinu sees.
  • Nahka ei mõjuta ainult välised tegurid, vaid ka sisemised.
  • Olenevalt aastaajast on soovitatav juua selleri, porgandi, spinati, peterselli või lillkapsa keeduvett.
  • Terve inimene ei peaks menüüst ühtegi toitu välja jätma. Toit peab olema mitmekesine.
  • Parem on süüa neli väikest einet, kui kaks rammusat. See lihtsustab seedetegevust.
  • Viimane toitev eine võiks saada söödud paar tundi enne magamaminekut.