Lehttaigen - inimeste lemmik ja tõeline kaloripomm!

Lehttaigen - inimeste lemmik ja tõeline kaloripomm!

Autor: Reilika Nestor 28.04.2016 kell 14:59



100 g toote toiteväärtus:

Energiat:        398kcal; 1664kJ
Valke:            4g
Süsivesikuid:  28g
Rasvu:           30g

Kui me teeksime näiteks hakklihapirukaid lehttaignast, siis koostisosad võiksid olla järgmised:

  • 1 pakk lehttaigent, kus on neli lehttaigna lehte sees, mille toiteväärtus on 4x398 kcal, kokku 1592 kcal.
  • 4 muna, kokku 312 kcal.
  • 200 g juustu, kokku 656 kcal.
  • Hakkliha 200 g, kokku 524 kcal.
  • 3 väikest sibulat, kokku 145 kcal.

KOKKU: 3229 KCAL

Pirukaid saaksime me näiteks 8 tk. Ühes pirukas oleks umbes 403 kcal. Ning ilmselgelt, kui me neid pirukaid kodus teeme, ei piirdu meist keegi ühe pirukaga, vaid süüakse terve päeva jooksul ikkagi kõik ära.

Kui me teeksime kasvõi potitäis hernesuppi või kapsasuppi või püreesuppi, siis terves potitäies supis võib olla niipalju kaloreid, kui sisaldab üks meie pirukas.

Paljud kurdavad, et ma ei ole söönud täna eriti mitte midagi. Sõin hommikukohvi ja ühe lehttaigna piruka, mis teebki olenevalt siis millist kohvi me hommikul joome, ca 800-1000 kcal.

Kui me võtame aluseks naise päevase kalorite normi, mis võiks olla 2000-2200 olenevalt siis kaalust, pikkusest ja liikumisest, siis need ülimalt maitsvad lehttaignapirukad rikuvad ilmselgelt meie toitumist ja võiksid siiski jääda dieedi ajal tahaplaanile.


Loe lisaks, "Kaalust alla vähemalt 4 kg ÜHE nädalaga ja seda veel väga tervislikult! Proovi ja sa ei kahetse!" KLIKI.

Loe lisaks, kuidas teha puljongit ning kuidas see aitab kaasa dieedipidamisele KLIKI.

Loe lisaks, "15 toiduainet, mis põletavad kaloreid, ilma, et teeksid trenni" KLIKI.

Loe lisaks, "Üle 170 cm pikk ja soovid kaotada nädalas 0,5-1 kg kaalus, kalorite kogus päevas" KLIKI .

Loe lisaks, "Oled pikk 160-170 cm ja soovid kaaluda 55 kg, kui palju kaloreid tohid tarbida päevas" KLIKI

Loe lisaks, "Miks mul koguneb rasv kõhule? Mida teha?" KLIKI.