Kuidas kaotada reitelt rasva? Mida selleks peaks tegema?

Kuidas kaotada reitelt rasva? Mida selleks peaks tegema?

Autor: Reilika Nestor 02.04.2016 kell 20:01

Rannahooaeg on tulemas ning kõik soovivad, et neil oleksid ilusad sääred. Paljud naised muretsevad oma reite pärast. Enamjaolt soovitakse ilusaid peenikesi jalgu. Aga kuidas siis seda saavutada? Allpool on mõningad näpunäiteid. Neid harjutusi peaks tegema 3 korda nädalas 4 kuud järjest.

Lisaks....

  • Maksimaalne päevane kalorsuse hulk on 1000kcal. Kõige kiiremini saavutad rasva kaotuse reitel, kui korrigeerid ka toitumist. See on nüüd kõige kiirem, kuid kõige ebatervislikum võimalus, pluss siis harjutused. Aga teinekord, et nö ree peale saada on vaja kuidagi alustada.
  • Ära tunne nälga. Söö midagi tervislikku ja madala kalorsusega iga kahe kuni kolme tunni tagant. Kogused väiksed. Kui keha saab aru, et sa nälgid, hakkab ta sulle vastu töötama. 
  • Ära joo alkohoolseid jooke, gaseeritud magusaid jooke, õlut, veini, kõrge kalorsusega ja rasvasisaldusega toite. Joo palju vett. Joo alati ennem söömist vett ja oota natuke. Näljatundega asudes sööma sööte te ilmselgelt liiga palju. 
  • Ära söö magusat.