Kui tahad kaalust alla võtta järgi mõndasid nippe

IstockPhoto

Kui tahad kaalust alla võtta järgi mõndasid nippe

Autor: Reilika Nestor 16.01.2015 kell 00:00

Kes meist ei sooviks vabaneda paarist kilogrammist. Tihti meie ideaalkaalust jääb puudu 5 kilogrammi. Femini jagab mõningaid nippe, mida saaksite ise proovida ning jälgida oma toitumist.

  • Päev, mil teate, et olete kodune. Võtke mingisugune anum, väheamlt 5 liitrine, kuhu te saaksite paralleelselt panna kogu sellest mida iganes suhu pistate. Kõik mida sööte, kõik mida näksite, kõik mida joote. Kõik läheb samas koguses ka anumasse.
    Päeva lõpus, kus te teate, et te ei joo enam midagi ega ka ei söö ja ei näksi. Pange anum kaalule ja vaadake palju kaal näitab. Reeglina inimesed imestavad, kuna nad ei oleks ettegi kujutanud, et on päeva jooksul tarbinud 5 kilogrammi ringis toiduaineid ja joonud vedelikke.
  • Mäluge toit korralikult läbi. Hästi mälutud toit on juba seeditud toit, mis käib meist kiiremini läbi. Öeldakse, et mälu üks suutäis vähemalt 33 korda.
  • Liigu iga päev, kasvõi 15 minutit päevas. Igasugune liikumine värskes õhus tuleb tervisele kasuks. Liikumine kiirendab seedimist.
  • Joo mineraalvett vähemalt 1 liiter päevas.
  • Käi ujumas
  • Käi saunas
  • Käi jääaugus, kui vähegi kannatab. Jääaugu efekti saab kätte Viimsi Tervise Spaa, kus saate nautida erinevaid saunasid ning ka hüpata soovikorral korraks jääauku.
  • Sööge kõike, kuid jälgige koguseid. Ärge tekitage endale stressi sellega, et te ei tohi midagi süüa. Tohite, aga kogus peab selleks olema ka vastav.
  • Jälgige, et te sööksite korra päevas sooja toitu.
  • Ütles "Hommikusöök endale, lõunasöök jaga sõbraga ja õhtusöök anna vaenlasele" peab paika. 
  • Öeldakse, et inimene, kes peab dieeti peaks sööma ja jooma kaaluliselt kokku 1500-2000 grammi päevas.
  • Süües tekib isu.