Kui palju TEGELIKULT vajab inimene lihatooteid päevas? Uskumatu kui vähe!

Kui palju TEGELIKULT vajab inimene lihatooteid päevas? Uskumatu kui vähe!

Autor: Reilika Nestor 19.03.2016 kell 13:56

Lugedes teadlaste uurimistööd, siis võtab imestama, kui vähe me tegelikult lihatooteid päevas vajama ning me saame neid ilusti asendada. Samuti paneb imestama see, et kanalihast pole mitte mingisugust juttu. Vaadates seda, kui palju inimesed siiski lihatooteid söövad, kas meile piisaks sellest, mida teadlased soovitavad?

Milliseid nõuandeid siis annavad teadlased:

"Liha ja muu valk päevas
"

  • Söö 110-170 g päevas.
  • Jaota see lihakogus terve päeva toidukordadele.
  • Üks kaardipalju-suurune lihatükk kaalub keskmiselt 85 g.
  • Umbes 30 grammi lihaga on samaväärne kasutada:
1/2 tassitäit  tofut
Või
1/4 tassitäit kodujuustu
Või
1 muna
Või
1 supilusikatäis maapähkleid

  • Söö korraga vähe

Kas see tähendab, et me sööme iga päev rohkem kui vajalik?


Mida arvad sina?