Kõhukinnisus- kuidas lahendada?

IStockPhoto

Kõhukinnisus- kuidas lahendada?

Autor: Reilika Nestor 02.01.2015 kell 00:00

Kõige rohkem kannatavad kõhukinnisuse käes inimesed, kellel on istuv töö. Väga sageli tuleb üleliigse kehakaalu põhjust otsida just seedetrakti talitlushäirest, lühidalt öeldes kõhukinnisusest. Selle tagajärjeks võivad lisaks liigsetele kilodele olla ka ekseem, lööbed, vistrikud.

Kuidas sellest vabaneda?

  • Joo 15-20 minutit enne hommikusööki klaasitäis piima. Kui sa piima ei armasta, siis joo keetmata vett.
  • Kellel vähegi aega ja tahtmist, võib õhtul vette likku panna mõned kuivatatud mustad ploomid, hommikul lisada natuke mett ja enne hommikusööki see kompott ära süüa. Mesi ja kuivatatud ploomid kihavad ka vitamiinidest. Söö kompott ära tühja kõhu peale, seda intensiivsem on mõju.
Peale vee-piima-ploomi-mee tarbimist hommikuti on vaja kõndida, võimelda või end muud moodi liigutada.