Kuidas teha kaela massaaži ja milleks see kasulik on?

IStockPhoto

Kuidas teha kaela massaaži ja milleks see kasulik on?

Autor: Reilika Nestor 20.01.2015 kell 00:00

Naha mudimine tõstab toonust, parandades naha verevarustust. Alusta kaela mudimisega lõua alt. Masseeri kord ühe, kord teise käega. Aseta peopesa põskede alaservale ning haara väljasirutatud pöidlaga põse alumisest osast ühelt poolt lõuga ning nimetissõrmega teiselt poolt lõuga. Seejärel libista peopesa alla kuni rangluuni. Korda teise käe ja teise poolega sama ning tee seda kuus korda.

Selja poolt mudi kaela käeseljaga, sõrmed koos, mõlema käega korraga. Masseerimisliigutused peavad olema õrnad, pea veidi taha kallutatud ja lõug üles tõstetud. Kohale, kus lõpevad juuksed, aseta peopesad serviti ja libista nad aeglaselt kaarja liigutusega allapoole, suunaga veidi kõrvale.

Lõpeta kaela massaaž kaela külgmiste (täpsema nimega rinnaku-rangluu-nibujätke) lihaste masseerimisega. Neid lihaseid tunneb kergesti näiteks pöörates pead vasakule, kui parem lihas tuleb naha alt selgelt nähtavale. See algab kõrvalesta juurest ja läheb poolviltu suunaga ette alla kuni rinnaku ülemise osani. Seda lihast masseeritakse kergete pigistustega. Parempoolset lihast pigista vasaku käe sõrmedega ja vastupidi.