Mida peaksid sööma iga päev?

Mida peaksid sööma iga päev?

Autor: Reilika Nestor 04.04.2016 kell 21:42

1. Joo klaas vett ennem söömist ja vahetult pärast ärkamist! Vesi puhastab sooled ning paneb kõik tööle.

2. Hommikusöök olgu korralik.

3. Hommikusöögiks on ideaalne riisihelbe- või kaerahelbepuder.

4. Iga päev söö vähemalt 1 kord sooja toitu.

5. Iga päev söö vähemalt 1 muna. Kel kollesterooliga probleeme, siis võib praadida.

6. Iga päev söö vähemalt 1-2 puuvilja.

7. Iga päev söö peotäis köögivilju.

8. Iga päev söö vähemalt 1 küüslauk.

9. Mälu toitu vähemalt 7 korda ennem kui neelad alla. Hästi mälutud toit on juba seeditud toit. Nii on maol lihtsam.

10. Lõuna sisaldagu natukene liha või kala.

11. Õhtusöök olgu väga kerge.

12. Kõik puu-ja juurviljad võib jätta õhtuseks näksimiseks, kui olete näksija.

13. Joo rohkelt vett.