15 toiduainet, mis põletavad kaloreid, ilma, et teeksid trenni! JOGURT

15 toiduainet, mis põletavad kaloreid, ilma, et teeksid trenni! JOGURT

Autor: Reilika Nestor 18.04.2016 kell 00:44




Jogurt


  • Jogurt on küll kõrgema kalorsusega kui teised toiduained, kuid tal on väga palju häid omadusi, mis aitavad kaasa meie organismi paremaks tööks ning tervislikuks eluviisiks.
  • Tugevdab luid.
  • Alati peate olema tähelepanelik millist jogurtit te valite. Täna on jogurti valik meeletu ning silmade eest läheb kirjuks. Tähtis on madala kalorsusega jogurt ning rasvavaba või vähese rasvasisaldusega. Te võite alati lisada juurde puuvilju, müslit, et anda maitset.
  • Soodustab seedimist.
  • Soodustab ainevahetust.
  • Tugevdab soolestikku.
  • Olge ettevaatlik jogurtis sisalduva suhkrusisaldusega. Enamjaolt jälgitakse kaloreid ning ei panda tähele kui palju on suhkrut. Kindlasti jälgige ka seda. 
  • Võite jogurtit lisada smuutidesse.
  • Jäätisekokteilis asendage jogurt jäätisega.

 

JÄRGMINE TOIDUAINE - VAJUTA