Toiduaine, mis leevendab unetust ja depressiooni, põletab kaloreid, soodustab seedimist.

Toiduaine, mis leevendab unetust ja depressiooni, põletab kaloreid, soodustab seedimist.

Autor: Reilika Nestor 26.11.2015 kell 00:37


Madala kalorsusega liha

Kalkun
Kana
Sealiha - tai

  • Taine sealiha, lahja veiseliha, nahata kana ja kalkun on valguallikad, mis sisaldavad aminohappeid - türosiini. Türosiin suurendab keemiliste ühendiste taset ajus (dopamiini ja noradrenaliini), mis aitab olla tähelepanelikum ja süveneda.
  • Liha sisaldab ka vitamiin B-12, mis võib aidata leevendada unetust ja depressiooni.
  • Madala kalorsusega liha täidab kõhu ning annab pikaks ajaks täiskõhutunde.
  • Pannes mao tööle, põletate kaloreid.
  • Need toiduained soodustavad ainevahetust.
  • Iga päev peaks sööma kokku 110 g lahjat liha. 
  • Kanalt võtke kindlasti nahk maha, kuna kananahk kui ka seal all olev rasv ei ole kasulik.
  • Kananahk ning seal all olev rasv sisaldab liigselt kolesterooli.
  • Liigne liha söömine põhjustab kõhukinnisust. 
  • Liigne liha söömine eriti õhtusel ajal vaevab magu ning soolestikku.

 

JÄRGMINE TOIDUAINE - JÄTKA